Borovničev chia puding z jagodnim nice-creamom

Chia semena so prava bomba med super živili – zakaj?

Vsebujejo veliiiiiko omega 3 maščobnih kislin, beljakovin, železa, kalcija, kalija in magnezija. Nič čudnega, da beseda chia v majevskem jeziku pomeni vzdržljivost in moč. Pomagajo nam pri izgubi telesne teže, uravnavajo prebavo, krvni sladkor in raven holesterola; podpirajo delovanje srca, nižajo krvni tlak in še bi lahko naštevali.

Zato sem pripravila slasten recept, ki bo poskrbel za vaše dobro počutje, v njem pa boste uživali vi in vaše brbončice!

Ne dvomim, da bo zamenjal kakšno poletno nedeljsko sladico. 

BOROVNIČEV CHIA PUDING

  • 180 ml sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 40 g borovnic
  • 1 čajna žlička vaniljeve paste ali arome
  • 35 g chia semen

Priprava

  • Borovnice, mleko in vaniljo zmešamo z Bosch robotom MultiTalent 8. 
  • Prelijemo v posodo, dodamo Chia semena in z metlico premešamo.
  • Postavimo v hladilnik, kjer počaka do jutra.

Sodeluj v izzivu Zdravje v kozarcu in postani #mojBosch influencer 2020. 

JAGODNI NICE CREAM

  • 3 zrele, zmrznjene banane
  • 1 dl sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 150 g jagod (svežih ali zmrznjenih)

Urska v akciji

Priprava

Banane narežemo na kolobarje in stresemo v blender. Dodamo še mleko in jagode in gladko zmeljemo.

* Če ne želimo sladoleda, uporabimo sveže banane in ne zmrznjene.
*Če se nam sladoled zdi preredek, ga za pol ure damo v zamrzovalnik.

Potrebujemo še:

  • 5 zvrhanih žlic granole + za dekoracijo
  • Sveže jagodičevje + za dekoracijo

SESTAVLJANJE:

V kozarce porazdelimo borovničev chia puding. Nanj stresemo žlico granole in par svežih malin, borovnic…

Nadevamo z jagodnim sladoledom in dekoriramo z granolo, svežim jagodičevjem in meto.

Nomnom ;)

Več mojih receptov lahko najdete tudi na moji spletni strani. ;)

Komentarji

Ta članek trenutno še nima komentarjev - bodi prvi in komentiraj.

Prebrskaj še tule

Gin tonik torta

Osvežujoča gin tonik torta

Gin tonik – nekaj, kar bi v sklopu izziva Zdravje v kozarcu pričakovali … no, pač v kozarcu, sem pripravila tudi v malce drugačni, slajši  obliki. In še dodaten plus? Gin tonik torte ni treba peči. 

sprejmi #mojbosch izziv, odkrij skrivni recept

#mojBosch kviz

Preveri svoje kulinarično znanje in pokaži, iz kakšnega testa si!